「 健康 」 一覧

栄養と効果

肉並みのタンパク質!豆腐の栄養と効果!食べ過ぎの症状について

豆腐は非常に栄養が豊富な食材です。特に良質なタンパク質を豊富に含んでいるため、「畑の肉」とも呼ばれま ...

栄養と効果

95%が水分!白菜の栄養と効果!保存できる期間について

クセがなくいろいろな料理に使うことができるので重宝する野菜の1つ白菜。 そんな白菜は95%が水分のた ...

栄養と効果

完全食!卵の凄まじい栄養と効果!一日の目安について

卵は完全食と呼ばれる、非常に栄養豊富な食材です。 健康な生活に重要な必須アミノ酸9種類全てを含み、そ ...

栄養と効果

牛乳の2倍!水菜の優れた栄養と効果!賞味期限は非常に短い

水菜は見た目の色からは想像できませんが、βカロテンを多く含んだ緑黄色野菜です。 またカルシウムを牛乳 ...

栄養と効果

不眠症やうつに!くるみの栄養と効能!食べ過ぎは逆効果

くるみは非常に栄養・エネルギーを含んだ食材です。 その70%が脂質と言われ非常にカロリーが高いのです ...

栄養と効果

理想の野菜!かぼちゃの凄い栄養とその効果!食べ過ぎの症状について

かぼちゃは非常に栄養価の高い、理想的な緑黄色野菜です。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンEという三大 ...

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主食にもなる!じゃがいもの栄養とその効果!有毒物質に注意

じゃがいもは国によっては主食とされる程、エネルギーや栄養の豊富な食べ物です。 じゃがいもは太ると思わ ...

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酵素が豊富!大根の栄養とその効果!食べ過ぎの症状の紹介

大根は95%が水分と言われており、カロリーは非常に少ない野菜ですが、水分以外の部分が少ないので栄養的 ...

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ビタミンCの宝庫!柿の栄養とその効果・効能について! 食べ過ぎには注意

柿はみかんの2倍のビタミンCを含む、栄養豊富な果物です。 その他にもいろいろな栄養をバランス良く含み ...

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健康と美容に!リンゴの栄養と凄い効果!食べ過ぎると起こる副作用について

昔から健康に良いとされてきたリンゴ。それは決して迷信とかではなく、本当に体に良い理由があります。 栄 ...

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