「栄養と効果」 一覧

栄養と効果

免疫力アップに!レタスの栄養と効果・効能について

2017/08/01   -栄養と効果

レタスは95%が水分で、栄養が突出して豊富というわけではありません。 ですが、カロリーは非常に低く、 ...

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カロリーの割に太りづらい!さつまいもの栄養と効果について!保存方法ご紹介

2017/07/31   -栄養と効果

さつまいもは、炭水化物をはじめとする様々な栄養を豊富に含む食材です。 主食にする国があったり、食糧難 ...

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超低カロリー!もずくの栄養と効果・効能!食べ過ぎの症状について

2017/07/28   -栄養と効果

もずくは独特のぬめりのある食感が特徴で、好きな人も多いのではないでしょうか。 そのもずくは、健康維持 ...

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肉並みのタンパク質!豆腐の栄養と効果!食べ過ぎの症状について

豆腐は非常に栄養が豊富な食材です。特に良質なタンパク質を豊富に含んでいるため、「畑の肉」とも呼ばれま ...

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95%が水分!白菜の栄養と効果!保存できる期間について

クセがなくいろいろな料理に使うことができるので重宝する野菜の1つ白菜。 そんな白菜は95%が水分のた ...

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完全食!卵の凄まじい栄養と効果!一日の目安について

卵は完全食と呼ばれる、非常に栄養豊富な食材です。 健康な生活に重要な必須アミノ酸9種類全てを含み、そ ...

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牛乳の2倍!水菜の優れた栄養と効果!賞味期限は非常に短い

水菜は見た目の色からは想像できませんが、βカロテンを多く含んだ緑黄色野菜です。 またカルシウムを牛乳 ...

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不眠症やうつに!くるみの栄養と効能!食べ過ぎは逆効果

くるみは非常に栄養・エネルギーを含んだ食材です。 その70%が脂質と言われ非常にカロリーが高いのです ...

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理想の野菜!かぼちゃの凄い栄養とその効果!食べ過ぎの症状について

かぼちゃは非常に栄養価の高い、理想的な緑黄色野菜です。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンEという三大 ...

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主食にもなる!じゃがいもの栄養とその効果!有毒物質に注意

じゃがいもは国によっては主食とされる程、エネルギーや栄養の豊富な食べ物です。 じゃがいもは太ると思わ ...

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