身長を伸ばすサプリ比較!飲み比べて徹底レビュー!

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身長を伸ばしたり、丈夫な体づくりをサポートしてくれるサプリを、市販・通販問わず徹底比較。話題のメーカーを中心に、料金、成分、安全性にいたるまで、実際にレビューしてみた結果を紹介します。

この記事は、身長が伸びる可能性がある小学生~高校生を対象にしたものです。

成長期を過ぎた20歳以上の方は、骨端線がとじ、サプリを飲んでも身長は伸びませんのでご了承ください。

サプリを飲むメリット

身長を伸ばすためには、適切な栄養、適切な運動、適切な睡眠が非常に大切です。(どのような運動、睡眠、栄養が大切かは「身長を伸ばす方法」の記事を御覧ください。)

これら全てが揃ったときに、身長はその子が持っているポテンシャルを最大限まで発揮し伸びていきます。

もし、栄養の不足が原因で身長が滞っているのだとすれば、サプリによってしっかりと栄養を補給することで、身長が伸びていく可能性は高くなります

栄養が不足気味の現代人

あなたはしっかりと栄養が摂れていますか?

栄養失調を起こしているなどの極端な例は別として、大多数の人は「分からない」というのが正直なところではないしょうか。

一応目安の量というものがありますが、身長や体重、運動の量によっても全く違ってくるので、本当に自分が栄養がたりているかどうかはわかる人は少ないと思います。

ただ、一般的な現代人の多くは、タンパク質やカルシウム、亜鉛といった身長に重要な栄養が不足していると言われています

特に成長期には体が成長するためにより多くの栄養を必要としている時期。大人以上に栄養が必要といわれますが、一体どれだけの人が栄養をしっかりと摂れているのでしょうか。

自分や周りも気付かない「隠れ栄養不足」によって、本来の身長よりも伸びなくなってしまうのはもったいないことです

サプリや食事で栄養を補給しよう

栄養が不足しているのを補うにはサプリにこだわる必要は全くありません。

毎日の食事に気を使い、例えば一品プラスするなどして、栄養バランスをとるようにするのも良い方法でしょう。

ちなみに、現在サプリを使っている人は日本の人口の約50%と言われていますが、それはサプリには優れたメリットがあるからなんです。

メリット1 手間がかからない

例えばタンパク質やビタミンを補おうとして、チキンサラダを作るとします。

そうした場合に、調理にかかる時間や買い物の時間を考えると15分くらいはかかってしまいます。

サプリの場合は1分もかからず補給することができます。

メリット2 コストが安い

チキンサラダを作ろうとした場合、材料にもよりますが、250円~400円程度かかります。

サプリの場合は同じような栄養のものでも、1日分約150円~190円程度ですむので、コスパも良いことになります。

メリット3 少食や好き嫌いがあっても食べられる

成長期前後の年齢だと、好き嫌いが激しかったり、食べられる量が少なくて、せっかく作っても食べてもらえない事があります。

サプリであれば、錠剤にしてもドリンクタイプにしても飲みやすくなっているので、食事よりも楽に食べられる場合が多いです。

手軽で安くて誰でも食べられる」そういったメリットがあるのでサプリを選ぶ人が増えてきているのだと思います。

身長を伸ばすサプリの選び方

身長のためにサプリを探している方であれば、よくご存知かと思いますが、現在数十種類のサプリが発売されており、どれを選べばよいか分かりづらくなってきています。

その中には粗悪品も混ざっているので、選ぶ際は慎重に検討をする必要があります

そこでいくつか、身長サプリを選ぶ際のポイントを解説したいと思います。

ポイント1 アルギニンに身長を伸ばす効果はない

現在発売されているサプリの多くが、アルギニンの配合を目玉に宣伝しています。

身長を伸ばすには成長ホルモンの分泌が必要で、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す効果があるため、アルギニンを摂ると良いですよというのがメーカー側の主張です。

ですが、こういったアルギニンを目玉に宣伝している商品買わないことをおすすめします。

というのもアルギニンをサプリで補給したところで、「成長ホルモンの分泌が促進され、身長伸びていくことはない」と、医学的に証明されているからです。

これは、日本小児内分泌学会が発表した【 「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されているサプリメント等に関する学会の見解 】をしっかりと読むとわかります。

簡単にまとめると、

  1. 医療で成長ホルモンを分泌させるためにアルギニンを使うことがあるが、その場合は体重1kgあたり0.5gを直接血管に投与して調べます。
  2. 50kgのお子様の場合は25gのアルギニンということになりますが、現在発売されているサプリのほとんどが1g~4g程度しか含まれていません。
  3. しかもサプリのように口から飲むものは、注射と比べ吸収がかなり落ちることも考えられます。
  4. よって、サプリでとれるくらいの量では、成長ホルモンの分泌が促進されることは考えられません
  5. さらに、成長ホルモンの分泌が薬剤の効果により1日に2回程度促進されても、もともとの成長率以上には身長が伸びないことが科学的に証明されています。

いくらアルギニンのサプリを飲んでも、サプリでとれるくらいの量では成長ホルモンは分泌されないし、仮に多少分泌が増えても身長に影響するほどではないということです。

そもそもアルギニンは白米にも含まれていますし、3食キッチリ食べていれば不足することは無いと言われています。

現在は「アルギニン」という言葉が有名になり、何となく買う人が多いですが、それは身長の伸びには無関係。

この事実を知っていれば、「アルギニン」配合というサプリがどれだけ意味のないことか理解してもらえると思います。

ポイント2 人工甘味料が入っているサプリ

人工甘味料が入っているサプリは選ばない方が良いでしょう。

人工甘味料とは、砂糖の代わりに甘みをつける成分として、人工的に作られた甘味成分です。

砂糖よりも甘くカロリーもないため、お菓子やジュースによく使われていますが、近年健康リスクがあると指摘されています

現在、懸念されている人工甘味料の健康リスクは下記のようなものがあります。

  • 白血病を起こす
  • リンパ腫を起こす
  • アトピー
  • 喘息
  • ひまん
  • うつ
  • 成長の遅れ

アメリカでは、人工甘味料を食べたアリは、おかしな動きををして死んでいくことから、人工甘味料をアリ退治として使っている地域もあります。

こういった危険な成分を避けるためにも、しっかりと成分表を見ることが大切です。

人工甘味料には下記のようなものがあるので、覚えておくことをおすすめします。

  • アスパルテーム
  • スクラロース
  • ネオテーム
  • アドバンテーム

これから紹介する、当サイトで優良サプリとなっているサプリには、人工甘味料は入っていません

ソレメモ評価商品一覧

優良サプリ

【9点】カラダアルファ(α)

品質
安全性
飲みやすさ
価格
人気・口コミ
トータルスコア 9点

【9点】アスミール

品質 △(砂糖が少し)
安全性
飲みやすさ
価格
人気・口コミ
トータルスコア 9点

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おわりに

サプリは薬ではなく食品です。

栄養の補給のために飲むもので、栄養が足りずに身長が止まっていた場合は改善する可能性は高いでしょう。

ですが、栄養をしっかりととれたとしても、身長が伸びないということもやはりあるんです。

あくまでも可能性を高めるだけです。

最終的な身長がどうなるかは誰にもわかりません。

あれもこれもやったのに伸びないからといってストレスが溜まってしまうと、そのストレスが成長ホルモンの分泌を妨げる原因になっていまいます

「やれるだけのことはやって、あとはどんと構えて現実を受け入れる」そういうスタンスでいると、余計なストレスを溜め込まずにすむのではないでしょうか。

少しでも身長が伸びることを願っています。

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